Séances
S5 Circuit 1 — Rythme continu
32 minIntermédiairecircuitcardiofull-body
Déroulé
4 séries10 reps30s repos
3 séries12 reps40s repos
3 séries30s30s repos
Objectif
Monter le cardio tout en gardant des repères techniques clairs.
Conseils
- Respiration régulière, relâchez les épaules.
- Gardez un tempo stable sur l'ensemble du circuit.
